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孕妇贫血吃什么好?补铁猪肝菜
栏目分类:孕妇食谱???发布日期:2015-06-28???浏览次数:

怀孕期间如果贫血和发生水肿,不仅会影响到母体,还会对将出生的胎儿造成非常大的影响。猪肝搭配油菜可改善贫血和水肿现象。此款营养食谱中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B

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怀孕期间如果贫血和发生水肿,不仅会影响到母体,还会对将出生的胎儿造成非常大的影响。猪肝搭配油菜可改善贫血和水肿现象。此款营养食谱中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素。

 孕妇贫血吃什么好?补铁猪肝菜

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??? 材料:猪肝100克,油菜250克,生姜、酱油、料酒、油、盐、精适量。菜谱分享网??www.net0797.com

??? 做法

??? 1、把猪肝洗净切片,放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

??? 2、把油菜洗净切成两段。

??? 3、把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可。

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